Гибкая диета - что это такое, основные принципы

⏱️ 4 минуты Неделя #2 последнее обновление: 4 марта 2025

Статья объясняет концепцию гибкой диеты (IIFYM), основанной на принципе энергобаланса и подсчёте КБЖУ, где отсутствуют запреты на продукты, главным условием является соблюдение дневной нормы макронутриентов, что позволяет есть всё в умеренных количествах и избегать срывов.

Статья доступна участникам курса. Ждём Вас на курсе! 🙂